Какие продукты сохраняют красоту и молодость, рассказала доктор Зубарева | Новости здоровья | Поиск и заказ лекарств в аптеках Санкт-Петербурга и Ленинградской области.

Врач превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева рассказала о полезных продуктах, способных продлить молодость и сохранить красоту.

По мнению специалиста в области нутрициологии, такими продуктами являются цитрусовые, благодаря большому количеству антиоксидантов и витамина C в своем составе; морковь, насыщенная витамином A, стимулирующим синтез коллагена; жирная рыба, богатая кислотами омега-3.

Также доктор отметила важность введения в рацион костных бульонов, авокадо и бобовых. Авокадо прекрасно справляется с разглаживанием морщин за счет растительных жиров в составе, и способствует регенерации клеток с помощью бета-каротина. А регулярное употребление бобовых провоцирует выработку гиалуроновой кислоты в организме.

«Костный бульон — источник коллагена, который улучшает эластичность и упругость кожи. Также богат гиалуроновой кислотой, которая помогает коже удерживать влагу», – пояснила Зубарева.

Источник: doctor.rambler.ru