Последние записи

Основные цели и польза: Исправление осанки: укрепляют ромбовидные и средние/нижние трапециевидные мышцы, предотвращая «округлую» спину. Здоровье плеч: стабилизируют лопатку, предотвращая травмы при жимах и тягах,…
ДАЛЕЕ

Употребление говядины, телятины, печени (говяжьей), языка, индейки, морепродуктов помогают с правиться с легкой формой анемии. В этих продуктах железа больше всего. Можете пополнять запас микроэлемента…
ДАЛЕЕ

— Обезвоживание. Объем крови, циркулирующей по сосудам, уменьшается, что приводит к падению артериального давления. Результат — тяжелый затылок, слабость во всем теле и полное нежелание…
ДАЛЕЕ

Ешьте бананы перед тренировкой — уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки. Пектины и хелаты, которые входят в состав…
ДАЛЕЕ

Глаза обеспечивают до 90% информации об окружающем мире и определяют 80% наших воспоминаний. Хорошее зрение — основа высокого качества жизни, социальной адаптации, способности к самообслуживанию…
ДАЛЕЕ

Ходьба крепляет сердце, сосуды, суставы и мышцы, улучшает обмен веществ и кровообращение. Ежедневные прогулки (30–60 минут) снижают стресс, способствуют похудению, нормализуют сон и повышают выносливость….
ДАЛЕЕ

1. Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмом. 2. Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение. 3. Целебные свойства творога способствуют…
ДАЛЕЕ

Если ничего не хочется, важно не ругать себя, а дать организму отдых, наладить режим сна и питания, а также попробовать маленькие физические нагрузки (прогулки, разминка),…
ДАЛЕЕ