Терапевт Абакумов порекомендовал женщинам есть больше определенных орехов и ягод. Ягоды темного цвета и орехи содержат антиоксиданты и витамины, которые защищают кожу от негативных воздействий, они также способны восстанавливать клетки, поврежденные морщинами, сообщил в своем телеграм-канале врач-терапевт Олег Абакумов.
Для выработки коллагена и улучшения состояния волос и кожи организму необходимы витамин С и антиоксиданты. Их много не только в белковой пище, но и в овощах, фруктах и орехах. Для того, чтобы продлить молодость кожи, стоит обратить внимание на чернику и ежевику.
«Это не просто ягоды, это антиоксидантные «бомбочки», которые снимают воспаление, приводят в норму холестерин и способны при помощи полифенолов в своем составе восстанавливать клетки, поврежденные морщинами», — рассказал Абакумов.
Специалист отметил, что включение в рацион миндальных орехов насытит организм биотином и витамином Е. Миндаль также положительно воздействует на волосы и ногти.
Источник: /health.mail.ru
Яндекс рекомендует:
Врач назвала витамины, которые нельзя совмещать
Врач назвала оптимальную суточную дозу витаминов
Нутрициолог назвала витамины, которые помогут справиться с аллергией
Геронтолог рассказал, чем питаться для увеличения продолжительности жизни
Защита от тромбов и помощь суставам: Россиянам рассказали о колоссальной пользе оливок
Как насытить себя омегой-3 за один прием пищи: Названы три простых продукта
Врач-терапевт назвал овощ, который нужно включить в ежедневный рацион
Врач Казачкова назвала витамины, которые придают сил весной