Будь здоров!

Глаза обеспечивают до 90% информации об окружающем мире и определяют 80% наших воспоминаний. Хорошее зрение — основа высокого качества жизни, социальной адаптации, способности к самообслуживанию…
ДАЛЕЕ

Ходьба крепляет сердце, сосуды, суставы и мышцы, улучшает обмен веществ и кровообращение. Ежедневные прогулки (30–60 минут) снижают стресс, способствуют похудению, нормализуют сон и повышают выносливость….
ДАЛЕЕ

1. Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмом. 2. Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение. 3. Целебные свойства творога способствуют…
ДАЛЕЕ

Если ничего не хочется, важно не ругать себя, а дать организму отдых, наладить режим сна и питания, а также попробовать маленькие физические нагрузки (прогулки, разминка),…
ДАЛЕЕ

Пить воду полезно, так как она обеспечивает работу всех систем организма: выводит токсины, поддерживает терморегуляцию, питает суставы и улучшает состояние кожи. Достаточная гидратация ускоряет обмен…
ДАЛЕЕ

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт…
ДАЛЕЕ

Сладкие напитки приносят организму преимущественно вред из-за высокого содержания сахара, ортофосфорной кислоты и красителей. Регулярное употребление вызывает ожирение, диабет 2 типа, разрушение зубной эмали и…
ДАЛЕЕ

Русская баня – первое средство от всех недугов. Посещение бани укрепляет и омолаживает организм, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, очищает кожу и снимает мышечное напряжение. Регулярный…
ДАЛЕЕ

На ночь не рекомендуется есть тяжелую, жирную, жареную пищу. Эти продукты мешают засыпанию, вызывают изжогу, вздутие, отеки и способствуют набору веса.