Будь здоров!

Что такое сон и почему он важен для вашего здоровья?

Сон занимает треть нашей жизни. Это состояние является предметом исследований множества учёных по всему миру (неврологов, психологов, антропологов, социологов). ⁉️Всем интересно, сколько нужно спать? Как…
ДАЛЕЕ

Не хочу, а надо. Советы эксперта Ореховой, как легче выйти с долгих каникул

image3

С психологической точки зрения, к окончанию длинных выходных желательно готовиться заранее. Правильный, продуманный переход сэкономит силы, снизит уровень стресса и поможет избежать провала в продуктивности. Как помочь себе мягко войти в рабочий…
ДАЛЕЕ

Как бороться с сухим воздухом в квартире зимой

Увлажнение воздуха

Зимой горячие батареи делают воздух в квартире более сухим. Из-за этого появляется раздражение, страдают кожа и слизистые, а также хорошо распространяются вирусы. Некоторые специалисты рекомендуют…
ДАЛЕЕ

7 правил. Названы способы избежать жирового и алкогольного удара

новогодний стол

До Нового года остаются считанные дни, и многие уже задумываются, какие блюда и закуски будут ставить на стол. Лучше спланировать все заранее, чтобы избежать жирового и алкогольного удара — основных…
ДАЛЕЕ

Цикорий: польза и вред для здоровья

Цикорий

Главный секрет популярности цикория кроется не в его кофейном вкусе, а в уникальном пребиотике  — инулине. Это вещество называют «пищей» для микрофлоры кишечника, от состояния…
ДАЛЕЕ

Невролог рассказал, какие заболевания грозят из-за недосыпа

Недосып

Многие считают постоянную усталость и проблемы со сном нормой в быстрой современной жизни. Однако некоторые симптомы требуют обращения к специалисту. Симптомы, наблюдаемые на протяжении нескольких…
ДАЛЕЕ

Как снять головную боль без таблеток: 10 проверенных способов

Головная_боль

Практически все люди время от времени жалуются на сильную головную боль, а в последнее время такие жалобы звучат все чаще. Обычно речь идет о так…
ДАЛЕЕ

Врач дал научно обоснованные советы по профилактике заболеваний сосудов

Профилактика_заболеваний_сосудов

Кардиолог АО «Медицина» (клинка академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Кокин дал несколько научно обоснованных советов, которым стоит следовать, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов….
ДАЛЕЕ

Учёные выявили новое полезное свойство мёда для здоровья

Новое полезное свойство меда

Исследователи из университета Загреба подтвердили пользу мёда для здоровья. Согласно обзору учёных, опубликованному в журнале Antioxidants, мёд нейтрализует свободные радикалы, укрепляет сердце и обладает противовоспалительным…
ДАЛЕЕ

Генетик раскрыла, какая чашка кофе может оказаться лишней

Какая чашка кофе лишняя

Безопасной дозой для здорового взрослого человека считается 300–400 мг кофеина в сутки, что соответствует примерно трём-четырём чашкам кофе. Об этом рассказала эксперт Национального центра генетических…
ДАЛЕЕ