Будь здоров!

До тренировки выбирайте сложные углеводы и немного белка для энергии. После — углеводы для восстановления сил и белок для «строительства» мышц. Важно соблюдать тайминг и…
ДАЛЕЕ

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот…
ДАЛЕЕ

Катаракта — это помутнение хрусталика глаза, которое приводит к постепенному снижению остроты зрения. В развитии заболевания выделяют четыре стадии: начальную, незрелую, зрелую и перезрелую. Катаракта…
ДАЛЕЕ

Тренировки — это лишь стимул, разрушающий волокна и сжигающий энергию в моменте. Без строительного материала и нужного количества калорий тело не сможет восстановиться, нарастить мышцы…
ДАЛЕЕ

1. Увеличивается тяга к углеводам. Когда ваш сон нарушен, в организме резко снижается выработка гормона лептина, который отвечает за насыщение вашего организма. Когда лептина становится…
ДАЛЕЕ

Если беспокоит скопление мокроты, можно попробовать натуральную смесь с выраженными антисептическими свойствами. Сочетание этих компонентов известно своим противомикробным и согревающим действием. ???? Что понадобится: 1…
ДАЛЕЕ

Когда сна мало, организм начинает работать «на износ»: — повышается уровень стресса, — усиливается чувство голода, — ухудшается память и концентрация, — тело хуже восстанавливается,…
ДАЛЕЕ

Мандарин считается одним из самых богатых полезными веществами фруктов. В нем содержатся витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты. Но даже самый полезный продукт…
ДАЛЕЕ

Фисташки — это семена плодов фисташкового дерева, богатые белком, клетчаткой, калием и витаминами. Они укрепляют иммунитет, снижают уровень сахара и поддерживают здоровье сердца. Оптимальная дневная…
ДАЛЕЕ

Неврозы. Воздействие температуры воды регулирует процессы возбуждения и торможения, снимается утомление, улучшается память и внимание за счет налаживания кровообращения мозга. Болезни суставов. Плавные движения в…
ДАЛЕЕ