Будь здоров!

Когда сна мало, организм начинает работать «на износ»: — повышается уровень стресса, — усиливается чувство голода, — ухудшается память и концентрация, — тело хуже восстанавливается,…
ДАЛЕЕ

Мандарин считается одним из самых богатых полезными веществами фруктов. В нем содержатся витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты. Но даже самый полезный продукт…
ДАЛЕЕ

Фисташки — это семена плодов фисташкового дерева, богатые белком, клетчаткой, калием и витаминами. Они укрепляют иммунитет, снижают уровень сахара и поддерживают здоровье сердца. Оптимальная дневная…
ДАЛЕЕ

Неврозы. Воздействие температуры воды регулирует процессы возбуждения и торможения, снимается утомление, улучшается память и внимание за счет налаживания кровообращения мозга. Болезни суставов. Плавные движения в…
ДАЛЕЕ

Дневной сон полезен, потому что он «перезагружает» мозг, снимает усталость, снижает тревожность и значительно улучшает память. Правильный отдых восстанавливает ясность ума, повышает внимательность и способность…
ДАЛЕЕ

На первом месте, конечно же, пшёнка. Регулярное употребление каши из этих зёрен помогает вывести из организма токсины и шлаки, снижая нагрузку на печень. Гречка занимает…
ДАЛЕЕ

Оба цитруса славятся высоким содержанием витамина С. Однако в лайме его гораздо больше, примерно в пять раз! Лимон содержит большое количество органических кислот, пектиновые вещества,…
ДАЛЕЕ

Эта яркая ягода — настоящий символ лета. Черешня не только вкусна, но и крайне полезна для организма, при этом имеет невысокую калорийность В черешне высокое…
ДАЛЕЕ

Это упражнение улучшает кровообращение мозга, повышает поток цереброспинальной жидкости, улучшает память и заряжает энергией. Сядьте на стул и скрестите ноги. Спина прямая, руки положите на…
ДАЛЕЕ

Всего двести граммов продукта удовлетворяет суточную норму человека в белках, жирах и углеводах. Интересный факт: Если за 30 минут до отхода ко сну съесть кусочек…
ДАЛЕЕ