Регулярный комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) помогает укреплять мышечный корсет и предотвращать развитие остеохондроза.
Основные правила выполнения
• Плавность: Все движения выполняйте медленно, без резких рывков.
• Отсутствие боли: Упражнения не должны вызывать острую боль.
• Регулярность: Занимайтесь ежедневно, лучше в одно и то же время.