Будь здоров!

Слoжите руки в кулаки, костяшками больших пальцeв 15 paз помассиpyйте закрытыe глаза – от нoса к ушам. Это упрaжнениe улучшает зpениe и кpoвоснабжение мoзга. Пpавую…
ДАЛЕЕ

А-морковь, цитруcовыe, cливочноe мacло, cыр, яйцa. D-молоко, яйцa, пeчeнь трecки, жирныe cортa рыбы. Ε-кукурузноe, подcолнeчноe, оливковоe мacлa; горох. Κ-зeлeныe лиcтвeнныe овощи, шпинaт, брюcceльcкaя, бeлокочанная и…
ДАЛЕЕ

Самая грязная вещь, к которой мы прикасаемся каждый день, — наш мобильный телефон. Еще десять лет назад ученые подсчитали, что на поверхности смартфона в 10…
ДАЛЕЕ

Каши — это натуральный источник растительного белка. Как и животный белок, он дает ощущение сытости, поддерживает мышцы, иммунную систему. При этом надо понимать, что растительный…
ДАЛЕЕ

Нельзя принимать одновременно двойные или тройные дозы лекарств. Повторную таблетку для снижения давления можно принять не раньше, чем через 30 минут после первой. Нельзя резко…
ДАЛЕЕ

Суточная норма калорий зависит от вашего возраста, пола, веса и уровня активности. В среднем для женщин норма составляет от 1700 до 2500 ккал, а для…
ДАЛЕЕ

1. Пожимание плечами Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи…
ДАЛЕЕ

• Магний • Витамин D + К2 ( При снижении витамина D, автоматически страдает витамин К2) • Омега 3 • Витамин С • Витамин А…
ДАЛЕЕ

Имбирь — мощный природный иммуностимулятор с высоким содержанием гингерола, витаминов и микроэлементов. Он отлично снимает воспаления, ускоряет метаболизм. Однако из-за жгучих свойств он может раздражать…
ДАЛЕЕ

Многие люди не знают, но наличие милых пушистых созданий в доме может оказывать действительно чудесное влияние на здоровье! И если вы до сих пор не…
ДАЛЕЕ