Будь здоров!

Ходить по лестнице действительно полезно для здоровья, так как это доступная физическая нагрузка, заменяющая полноценную кардиотренировку. Главная польза • Укрепление сердца и сосудов: Повышается пульс,…
ДАЛЕЕ

Минуту назад все было хорошо, и вдруг накатывает слабость без видимых причин, в глазах темнеет, ноги подкашиваются. Кто-то сталкивается с неприятными симптомами всего пару раз…
ДАЛЕЕ

Хорошая тренировка — не та, после которой невозможно встать с пола. Хорошая тренировка — та, которую вы можете выполнять регулярно и с удовольствием. 10 минут…
ДАЛЕЕ

Выбирая, пить или не пить, однозначно пить!!! Друзья, во время тренировки организм очень сильно теряет воду, поэтому необходимо поддерживать водный баланс. ПОМНИТЕ! Если вы чувствуете…
ДАЛЕЕ

ВИТАМИННАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ — заболевание, возникающее при дефиците витаминов в пище, а также если поступающие с пищей витамины не всасываются из кишечника или интенсивно разрушаются в…
ДАЛЕЕ

Сбалансированная тарелка Полезное питание — это не про запреты и идеальность. Это про разнообразие. Сбалансированная тарелка (метод гарвардской тарелки) — это простой и наглядный способ…
ДАЛЕЕ

Выпить стакан воды после пробуждения. Пройти лишнюю остановку пешком. Лечь спать на 30 минут раньше. Сделать короткую разминку вместо бесконечной ленты новостей. Не нужно менять…
ДАЛЕЕ

Вросший ноготь — болезненная проблема, особенно если уже есть воспаление. Тёплые ванночки Раствор соли или соды в тёплой воде действительно может: — уменьшить отёк, —…
ДАЛЕЕ

Принимать любые лекарства без назначения врача опасно для здоровья. Эналаприл — снижает давление, защищает сердце. Каптоприл — быстро действует при кризе. Амлодипин — расширяет сосуды,…
ДАЛЕЕ

Регулярный комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) помогает укреплять мышечный корсет и предотвращать развитие остеохондроза. Основные правила выполнения • Плавность: Все движения выполняйте медленно, без резких рывков….
ДАЛЕЕ