Энергетическое истощение — это хроническая нехватка внутренних ресурсов, проявляющаяся системным сбоем организма, физической слабостью, апатией и снижением работоспособности. Это состояние крайней усталости, возникающее из-за длительного стресса, психоэмоционального перенапряжения или соматических заболеваний.
Для предотвращения энергетического истощения необходимо поддерживать баланс между нагрузкой и отдыхом, соблюдать режим сна (7-8 часов), рационально питаться и следить за водным балансом. Ключевые меры включают планирование отдыха до наступления усталости, отказ от переедания, умеренную физическую активность (прогулки) и устранение источников стресса.