Когда сна мало, организм начинает работать «на износ»:
— повышается уровень стресса,
— усиливается чувство голода,
— ухудшается память и концентрация,
— тело хуже восстанавливается,
— повышается риск набора веса.
После нескольких дней недосыпа мозг начинает требовать больше сладкого и быстрых углеводов. Именно поэтому многие переедают, когда устают.
Сон — это не лень. Это базовая потребность организма.