Многие считают постоянную усталость и проблемы со сном нормой в быстрой современной жизни. Однако некоторые симптомы требуют обращения к специалисту.
Симптомы, наблюдаемые на протяжении нескольких недель и мешающие повседневной жизни, должны стать поводом для визита к врачу. К ним относится подавленное настроение, ощущение тумана в голове, заторможенность, снижение памяти.
Деменция молодеет, так как сосудистые заболевания, ведущие к ухудшению кровоснабжения мозга, также помолодели. Уже в 40-50 лет специалисты рекомендуют контролировать хронические заболевания, бороться с лишним весом и минимизировать влияние стресса.
Недавно появился термин «цифровое слабоумие», связанный со снижением способности к запоминанию и концентрации из-за длительного использования гаджетов. Исправить ситуацию помогает спорт и цифровой детокс
Самостоятельный прием ноотропов для памяти не решает проблему сниженной умственной активности, а маскирует ее. Это рискованно из-за возможной непереносимости и, главное, отвлекает от поиска истинных причин: хронических болезней или неправильного образа жизни. Для здорового человека ноотропы бесполезны. Эффективнее пройти диагностику и лечение, а также поддерживать физическую активность.
Этот же принцип — искать первопричину — применим и к другим проблемам, например, к головной боли. К врачу нужно обратиться срочно, если:
- боль участилась или изменила характер, особенно после 40 лет;
- не снимается обычными обезболивающими и сопровождается тошнотой.
Как постоянная мигрень, так и эпизодическая, но очень сильная боль, одинаково опасны и требуют диагностики.
Главный совет по сохранению здоровья нервной системы — ежедневный контроль и лечение хронических заболеваний.
Сон играет важную роль для работы мозга. Одна бессонная ночь будет менее опасной для мозга, чем хронический недосып даже на 1-2 часа, который ведет к его истощению: усталость, ухудшение памяти, расстройство настроения.
Источник: rg.ru
