При снижении веса может быть не просто найти подходящие продукты. Один из таких вариантов — замороженная пища. Она содержит много питательных веществ и мало калорий.
Замороженные фрукты и овощи. Они могут стать полезным вариантом, если в них нет сахара, соусов и приправ. Исследования показывают, что в замороженном виде фрукты и овощи содержат столько же, а иногда даже больше питательных веществ, чем свежие.
Готовые к употреблению блюда. Учёные обнаружили, что полуфабрикаты и готовые блюда часто помогают более эффективно сжигать жир, чем стандартная диета или поведенческие консультации.
Мясо. В нём содержится, например, много белка, который утоляет голод.
Альтернативы мясу. Доказано, что они тоже способствуют похудению, так как содержат много белка.
Сладости. Выбирайте из них такие, которые состоят в основном из фруктов или нежирных молочных продуктов с минимальным содержанием или без добавления сахара.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: doctor.rambler.ru
