Пить кофе с утра на голодный желудок — это распространенная практика, но она имеет свои минусы.
1. Раздражение желудка.
Кофе может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка, особенно на голодный желудок. Это может привести к дискомфорту, изжоге или даже гастриту у некоторых людей.
2. Повышение уровня кортизола.
Употребление кофе может увеличить уровень кортизола (гормона стресса) в организме. На голодный желудок это может приводить к повышенной тревожности и нервозности.
3. Проблемы с пищеварением.
Кофе может стимулировать выработку желудочной кислоты, что может привести к расстройству пищеварения, особенно если вы не планируете завтракать в ближайшее время.
4. Снижение усвоения питательных веществ.
Кофе может мешать усвоению некоторых витаминов и минералов, таких как железо и кальций. Это особенно важно для людей с ограниченным рационом или теми, кто следит за уровнем этих веществ в организме.
Поэтому пить кофе на голодный желудок не рекомендуется.
— После пробуждения лучше выпить стакан теплой воды. Вода расслабит сфинктеры, смоет токсины со слизистых, мягко «разбудит» желудок. Через минут 20 можно выпить чашку кофе. Так вы уменьшите вред от кофе.
Также кофе рекомендуется пить после завтрака.