Русская баня – первое средство от всех недугов. Посещение бани укрепляет и омолаживает организм, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, очищает кожу и снимает мышечное напряжение. Регулярный пар стимулирует обмен веществ, выводит токсины и снижает уровень стресса. Оптимальным выбором является русская баня с температурой 45–65 °C и умеренной влажностью.
Кроме этого, баня дарит бодрость и хорошее настроение. А уж о влиянии банных процедур на кожу даже и говорить не приходится. Особенно эффективна баня при простуде. Как правило, если болезнь только начала одолевать, достаточно одного посещения парилки, чтобы от нее не осталось и следа.
Резкие перепады температур тренируют сосуды, повышая устойчивость к вирусам. Горячий пар снимает воспаления в дыхательных путях.
Не посещайте баню с температурой и при острых воспалительных заболеваниях.
Начинайте с небольших температур и постепенно привыкайте к жару.
Избегайте обезвоживания: пейте травяной чай или воду.
В бане можно использовать масла аниса, шалфея, розмарина и фенхеля. Несколько капель в горячую воду и на камни. Масла попадут на слизистые и начнут свою работу. У кого нет бани могут использовать ингалятор. Будьте здоровы.