С чего начинается идеальное утро с точки зрения организма?
Конечно, всё начинается с момента пробуждения. Хорошо, если вы наладите (или уже наладили) режим, при котором вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время без посторонней помощи.
Как только вы проснулись, рекомендуется выпить стакан-два воды. Если совсем не лезет, начать с пары глотков. Следом идёт зарядка. 10-15 минут, чтобы размять все суставы, разогреть мышцы. Признак хорошей зарядки — вы вспотели. После зарядки идёт контрастный душ и завтрак.
Безусловно, сколько людей — столько и мнений. А как выглядит ваше идеальное утро?