{"id":97715,"date":"2023-03-19T09:00:42","date_gmt":"2023-03-19T06:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/?p=97715"},"modified":"2023-03-15T15:56:33","modified_gmt":"2023-03-15T12:56:33","slug":"nazvano-4-prostejshix-uprazhneniya-dlya-lebedinoj-osanki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/bud-zdorov\/nazvano-4-prostejshix-uprazhneniya-dlya-lebedinoj-osanki\/","title":{"rendered":"\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e 4 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f &#171;\u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438&#187;"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e-4-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-97716\" src=\"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e-4-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.jpg\" alt=\"\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e 4 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e-4-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.jpg 900w, https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e-4-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e-4-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0451 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u0435 \u0441 \u041b\u0430\u0439\u0444\u043e\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442 World Class \u0410\u043d\u0442\u043e\u043d \u041a\u043e\u043c\u0430\u0440\u0435\u0432\u0446\u0435\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u043a\u043d\u0438\u0433\u043e\u0439<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043a \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443: \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439-\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\u0414\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0418\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043a \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u0414\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 15\u201320 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e 3\u20134 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0432\u0435\u0446<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u044e \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043f\u044c, \u2014 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435: \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c 20\u201330 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439) \u043f\u043e 3\u20134 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \u0421\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u0435.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0441\u0442\u0435\u0432\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0440\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0422\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 15\u201320 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439) \u043f\u043e 3\u20134 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0435\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u043b \u041a\u043e\u043c\u0430\u0440\u0435\u0432\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: \/life.ru<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445&#8230;<br \/><a class=\"read-more-button\" href=\"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/bud-zdorov\/nazvano-4-prostejshix-uprazhneniya-dlya-lebedinoj-osanki\/\">\u0414\u0410\u041b\u0415\u0415<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":97716,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[40710,40712,38908,40711],"class_list":["post-97715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bud-zdorov","tag-pravilnaya-osanka","tag-profilaktika-zabolevanij-oporno-dvigatelnogo-apparata","tag-stretching","tag-tonus-myshc-i-sustavov"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97715"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97715\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}