{"id":100532,"date":"2023-06-25T09:00:38","date_gmt":"2023-06-25T06:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/?p=100532"},"modified":"2023-06-22T10:26:12","modified_gmt":"2023-06-22T07:26:12","slug":"10-sposobov-soxranit-molodost-golovnogo-mozga-i-uvelichit-ego-produktivnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/bud-zdorov\/10-sposobov-soxranit-molodost-golovnogo-mozga-i-uvelichit-ego-produktivnost\/","title":{"rendered":"10 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432-\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c-\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430-\u0438-\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c-\u0435\u0433\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-100533\" src=\"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432-\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c-\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430-\u0438-\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c-\u0435\u0433\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.jpg\" alt=\"10 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\" width=\"902\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432-\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c-\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430-\u0438-\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c-\u0435\u0433\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.jpg 902w, https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432-\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c-\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430-\u0438-\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c-\u0435\u0433\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c-300x182.jpg 300w, https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432-\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c-\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430-\u0438-\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c-\u0435\u0433\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c-768x465.jpg 768w, https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432-\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c-\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430-\u0438-\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c-\u0435\u0433\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c-330x200.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 902px) 100vw, 902px\" \/><\/a>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0443 \u0443\u043c\u0430. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442: \u00abuse it or lose it\u00bb (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0441\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0448\u044c). \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0418 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445. \u0421 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u0433\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 (\u0435\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430). \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0423\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0434\u0432\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0437\u043b\u044b<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0411\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u042d\u0439\u0444\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0448\u043d\u0438, \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c \u041c\u0438\u043a\u043a\u0438 \u041c\u0430\u0443\u0441\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e: \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0437\u043b\u043e\u0432 \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 Frontiers in Aging Neuroscience. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0440\u043e\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0438\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\u0418\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u044b<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0411\u0440\u0438\u0434\u0436, \u043f\u043e\u043a\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0430\u043d\u0441, \u0440\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0441\u044c\u044f\u043d\u0441\u043e\u0432 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 Brain Imaging and Behavior, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435 \u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0435\u0447\u0438.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\u0422\u0430\u043d\u0446\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0443\u043f\u0430\u0434\u0443<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0420\u0430\u0437\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0443\u0439\u0442\u0435 \u2014 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e! \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044c\u0441\u0443, \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e, \u0445\u0438\u043f-\u0445\u043e\u043f, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0443\u043c\u0431\u043e\u0439, \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u2014 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u044e\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u044b\u043d\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u0438.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 PLOS One, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418 \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u2014 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0438\u0442\u0430\u0440\u0435, \u043f\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"8\">\n<li>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u044b<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u0443, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u2014 \u0438 \u0432\u044b \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"9\">\n<li>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0438\u0445\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"10\">\n<li>\u0423\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430\u0445 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430\u0445, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443, \u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u2014 \u043e\u0442\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0432\u043e\u0440\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c\u043e\u043a \u0441\u0443\u0434\u043e\u043a\u0443, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f: \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 7-8-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438: \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a, \u0432\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: \/health.mail.ru<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0443 \u0443\u043c\u0430. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442: \u00abuse it or lose it\u00bb (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0441\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0448\u044c)&#8230;.<br \/><a class=\"read-more-button\" href=\"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/bud-zdorov\/10-sposobov-soxranit-molodost-golovnogo-mozga-i-uvelichit-ego-produktivnost\/\">\u0414\u0410\u041b\u0415\u0415<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[195,1144,1203,254,261,38906,9056,42342,9053,664,42340,36867,42339,517,630,42341,46,42338,83],"class_list":["post-100532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bud-zdorov","tag-arterialnoe-davlenie","tag-gipertoniya","tag-demenciya","tag-diabet","tag-zdorovoe-pitanie","tag-intellekt","tag-kognitivnye-sposobnosti","tag-kreativnost","tag-meditaciya","tag-mozg","tag-myslitelnye-sposobnosti","tag-nejronnye-svyazi","tag-nejrony","tag-pamyat","tag-saxar","tag-slovarnyj-zapas","tag-son","tag-umstvennaya-aktivnost","tag-xolesterin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100532"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100532\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.acmespb.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}