Врач рассказал, что делать, если работа на даче закончилась растяжением спины

acmespb 14.05.2023 0 Комментарии

Травматолог Барктабасов рекомендовал ограничить нагрузки при растяжении спины.

При растяжении спины во время работ на даче необходимо сразу остановить любую активность, иначе можно сделать только хуже. Об этом в беседе с Лайфом рассказал врач – травматолог-ортопед клиники «МЕДСИ в Одинцове» Самат Барктабасов.

«Прекратите физические активности и положите лёд на место растяжения на 15–20 минут. Лёд поможет снизить воспаление и уменьшить боль. Не забудьте обернуть лёд в полотенце или использовать специальную гелевую подушку, чтобы избежать обморожения кожи», — заявил он.

При травме мышц спины медик посоветовал придерживаться постельного режима. По его словам, в течение 48 часов повреждённое место не должно испытывать никакой нагрузки. Он также рекомендовал использовать нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток, мазей и пластырей.

«Если через два дня болезненные ощущения не проходят или ухудшаются, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Растирание, поглаживание, разминание, вибрация и надавливание на спину устранят спазм поражённых мягких тканей и усилят в них кровообращение», — добавил травматолог.

Среди симптомов травмы спины медик выделил сильную боль и ограничение подвижности. Чтобы избежать проблем из-за нагрузок или неудачных поворотов, врач посоветовал следить за здоровьем и заниматься физическими упражнениями.

Источник: /life.ru