Зимние травмы: как не поскользнуться и что делать, если всё-таки упали?!

Как только начинает припекать весеннее солнце и снег немного тает (или первые осенние морозы обращают в лед вчерашние лужи), все дороги превращаются в настоящий каток. Эта проблема знакома всем, поскольку службы ЖКХ не всегда успевают вовремя посыпать ледяные дорожки песком и солью. Как же не поскользнуться на льду и не получить травму в этот сложный период?

Весна оттепель

Как избежать?

Выбирайте зимнюю обувь с расчётом на гололедицу. Подошва не должна быть абсолютно ровной и очень жёсткой; если же вам «посчастливилось» купить именно такую пару, придётся клеить на носок и каблук лейкопластырь (белый ленточный) перед каждым выходом на улицу. И не ходите на каблуках. Если не можете без них прожить, выбирайте те, что покороче и потолще. Никаких шпилек!

Не носите в руке сумки с длинными ручками. Если сумка перегружена, ваш центр тяжести сместится вбок, и стоять на льду будет намного сложнее.

Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице. В толпе вам обязательно наступят «на хвост» — и вы упадёте.

Не одевайте на голову громоздких капюшонов или шапки-ушанки. В них вы не увидите ни того, что происходит по сторонам, ни того, что у вас под ногами.

Правильно двигаемся.

Передвигайтесь короткими быстрыми шагами — так меньше шансов поскользнуться.

Не ходите по тонкому слою неутоптанного снега. Под ним может оказать как асфальт, так и лёд.

Ни в коем случайте не бегите вдогонку уходящего автобуса или маршрутки. Если растянетесь на льду, точно не догоните.

Не ходите очень близко к стенам зданий. С крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Правильно падаем.

Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения — можете сломать кости кисти и предплечья.

Потеряли равновесие — постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги. Падение будет не таким болезненным.

Старайтесь не падать на копчик — его можно сломать. Лучше завалиться на бок и распределить удар на всё тело.

Если упали

Не торопитесь вскакивать и бежать дальше по делам. Аккуратно встаньте и проверьте, не болит ли чего. Посгибайте руки и ноги — возможно, боль проявится не сразу.

Почувствовав боль в суставах и костях — даже если болит не сильно — бросайте дела и направляйтесь в ближайший травмпункт (список столичных травмпунктов смотрите здесь). Вы могли получить ушиб, трещину или даже перелом (при переломе, например, лучевой кости боль будет не очень сильной), и профессиональная помощь вам точно понадобится.

При падении можно получить сотрясение мозга и даже не заметить этого. Если спустя некоторое время вы почувствовали головокружение, нарушения внимания или тошноту, отпрашивайтесь с работы/учёбы домой и отлежитесь несколько дней. Ещё лучше — обратитесь к врачу.

Если вы всё-таки что-то сломали, об этом вам, скорее всего, скажет острая непрекращающаяся боль. Пока не добрались до травмпунка, попробуйте справиться с ней простыми анальгетиками. В крайнем случае — парой таблеток аспирина.

Самые частые травмы

  • перелом плеча, предплечья (при падении на локоть или вытянутую руку),
  • перелом лодыжки (частая причина — обувь на высоком каблуке),
  • перелом костей кисти, инородные тела в кисти (при падении на вытянутые руки),
  • перелом бедра (чаще всего у пожилых людей),
  • сотрясение головного мозга,
  • перелом копчика (если приземлились на нижнюю часть спины, чуть повыше ягодиц),
  • переломы коленных и локтевых суставов,
  • вывихи, растяжения.

1 Комментарий

  1. Наталья

    Если своим ходом отправитесь в травмпункт, то никогда не сможете доказать, что получили повреждение на улице и взыскать компенсацию с ЖКХ. Поэтому, если есть подозрение на травму, то вызывайте скорую прямо на место падения, чтоб было зафиксировано, что вы травмировались именно на данном участке. Еще перемещаясь самостоятельно можно ухудшить свое состояние, например, получив смещение на переломе изначально без оного. ЖКХ надо наказывать, иначе они так и не будут следить за состоянием дорог.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

<br/>
Аптека Санкт-Петербург PR-CY.ru Торговое оборудование - рейтинг