Фолиевая кислота, она же фолат или витамин В9, необходим для роста и развития кровеносной и иммунной систем нашего организма.
Этот важный витамин содержится в таких продуктах питания, как:
- мясо, рыба, яйца, молочные продукты
- зелень, помидоры, брокколи, спаржа, грибы
- клубника, апельсины, бананы
- крупы, макароны, бобовые
Фолиевая кислота способствует рождению здоровых детей
Витамин В9 при планировании и беременности увеличивает шансы родить ребенка и предотвращает развитие пороков у плода. Он также влияет на возможность мужчины произвести потомство, так как способен улучшать качество спермы.
Фолиевая кислота, как участник процесса пищеварения
Этот витамин вместе с витамином С и В12 помогает нашему организму переваривать и усваивать белок.
Фолиевая кислота поможет при депрессии
Это важный компонент помогает в борьбе с депрессивными состояниями. Витамин В9 способен улучшить настроение и самочувствие. А присутствие оптимального количества фолиевой кислоты в нашем организме, благоприятно влияет на работу головного мозга.
Суточная потребность в фолиевой кислоте
Фолиевая кислота – отличный косметолог
Вместе с другими витаминами фолиевая кислота способна выводить из нашего организма токсины, которые могут быть причиной угревой сыпи и прыщей.
Главное, не злоупотреблять этим комплексом, так как можно получить не то, что вы ожидаете – сухую раздраженную кожу лица, поэтому обязательно следуйте инструкции. И результат вас приятно удивит, кожа приобретет здоровый блеск и упругость.
Фолиевая кислота поможет быстрее получить желанную длину волос
Фолат имеет прямое отношение к росту волос, так как способен обновлять клетки тканей, которые участвуют в данном биологическом процессе. А недостаток этого вещества в организме может ускорить появление седины и выпадение волос.
Суточная потребность в фолиевой кислоте
Фолиевая кислота – улучшает работу сердца
Она способна снижать свертываемость крови и предотвращать возможность сердечного приступа. В комплексе с витамином В12 фолат способен творить чудеса с нашим сердцем.
Как видите,
