Оливковое масло против холестерина
В нем содержится большое количество незаменимых жирных кислот, которые помогают организму бороться с излишками холестерина. Кроме того, в оливковом масле есть и природные антиоксиданты – жирорастворимые витамины А и Е, защищающие сердечную мышцу от свободных радикалов.
Рыба снижает риск инфаркта
Семга и форель – одни из лучших источников незаменимых жирных кислот. Исследователи считают, что два-три рыбных блюда в неделю помогут снизить риск возникновения инфаркта на треть.
Вишня и черешня победят тромбы
Эти ягоды богаты глюкозой, которая питает сердечную мышцу, и пектинами, выводящими из организма излишки холестерина. Кроме того, в вишне и черешне содержится кумарин, препятствующий образованию тромбов.
Источники витамина А:
Источники витамина Е: